Yetişkinlerde Gaz Sancısı ve Doğal Çözüm Yolları

Genel olarak gaz sancısı denildiğinde akla çocuklar gelse de; bu sorun sıklıkla her insanda erişkin yaşlarda da ortaya çıkabilen oldukça doğal bir durumdur.

Yetişkinlerde Gaz Sancısı

Gaz denildiğinde akla bebekler gelse de bilhassa orta yaş ve üzerindeki insanlarda da sıklıkla rastlanılan bir sorun olmaktadır. Gaz sancıları paralelinde insanların rahatsız olduğu bir takım sesler de oluşmaktadır. Sindirim sırasında bağırsaklarda kalan ve vücuttan çıkmayan gazlar kramp şeklinde ağrılara ve sancılara neden olmaktadır.

 

Her insan gün içinde gerek geğirerek gerekse anüs yolu ile ortalama olarak on dört defa gaz çıkarmaktadır. Midede, yemek borusunda veya kalın bağırsaktan gelen sindirim sistemindeki gaz iki nedenden meydana gelmektedir. Bunlar:

• Kalın bağırsakta bulunan zararsız bakterilerin sindirilemeyen gıdalarla etkileşime bağlı olarak oluşan gaz
• Hava yutulması yüzünden meydana gelen gaz sancısı

Mide içindeki oluşan gazın bir parçası geğirerek dışarı çıkarken geri kalan parçası da ince bağırsaklara inerek burada emilir. Az bir kısmı da ince bağırsaktan sızarak kalın bağırsağa geçer. Kalın bağırsağa geçen gaz ise tıbbi tahliye yoluyla dışarı çıkar.

Belirtileri

Yetişkinlerde gaz sancısı; herhangi bir hastalığın belirtisi değilse zararsız olmaktadır. Korkuya ve endişeye gerek olmayacak bir durumdur. Bu nedenle her insanda bilhassa yetişkinlerde gaz sancısı oldukça sık rastlanılan bir durumdur. Bu geçici ve doğal rahatsızlığın belirtilerini bilmek ve bu konuda bilinçli olmak en azından o sorun olduğunda hastanın rahatlamasına neden olacaktır.

• Karın kısmında oluşan şişkinlik ve şişkinlik hissedilmesi
• Vücut ağırlığında oluşan geçici artışlar
• Yenilen yemeklerin sindirilememesine bağlı olarak ortaya çıkan kabızlık
• Dışkıdan kötü bir koku ve kan gelmesi
• Sulu dışkı
• Geğirme ve geğirme hissi
• Midede meydana gelen doluluk ve tokluk hissi
• Göğüs bölgesinde sıkışma hissi
• Karın kısmında ortaya meydana gelen gerginlik ve sertlik
• Karın bölgesinde dokunmaya karşı olan hassasiyet
• Nefes alıp verirken zorlanmalar
• Terlemeler
• Mide bulantısı ve kusma hissedilmesi
• Gaz çıkışından sonra ağrı ve kramplar hafifler

Karın kısmında şişkinliğe bağlı olarak kramp şeklinde oluşan ağrılar.       

Tedavisi

Gaz sancılarının süreklilik arz ettiği durumlarda en iyi tedavi yöntemi yemek alışkanlıklarınızda düzenleme yapmak olacaktır.  Yiyeceklerden bazıları gaz oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle gaz oluşmasına yardımcı olan yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu sancıların sık oluşması ve dirençli olması halinde doktor kontrolünden geçilerek oluşum nedeninin saptanması gerekmektedir. Süreklilik göstermesi durumunda, oluşum nedenine bağlı olarak ilaç tedavisi uygulanabilmektedir.

İyi Gelen Şeyler

Yetişkinlerde gaz sancısı birden bire oluştuğu için genel olarak bu sorunu yaşayan kişilere zor anlar yaşatabilmektedir.  Bazı durumlarda bir toplantıda, iş yerinde, otobüste bile meydana gelebilen bu sancılardan kurtulmak için iyi gelen şeyler bulunmaktadır. Yetişkinlerde gaz sancısına iyi gelen şeyleri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Gaz sancısı sırasında bir bardak su içme halinde sancı bir saat içinde azalmaya başlayacaktır.
• Bir bardak ılık suyun içine bir kaşık kadar elma sirkesi konularak yavaş bir şekilde içilmesi durumunda sancı yavaş bir şekilde de olsa geçmeye başlayacaktır.
• Nane çayı
• Papatya çayı
• Bacak ve göğüs egzersizleri
• Sıcak su torbası karın bölgesine konulur
• Rezene tohumu çiğnemek
• Günlük egzersizler
• Isıtma pedleri
• Kakula tohumu çiğnemek
• Mandalina kabuklarını çiğ olarak yemek
• Limon suyu
• Yoğurt
• Bir bardak suya bir çay kaşığı kabartma tozu karıştırıp içmek

Defne Yaprağı

• Birkaç tane taze defneyaprağı
• Bir bardak ılık su

Birkaç parça taze defneyaprağını bir bardak ılık suya ilave edip biraz bekleterek ağır ağır içilir.

Zencefil

• Dört veya beş dilim zencefil
• Bir bardak su

Bir bardak suyun içine temizlenip doğranmış beş dilim zencefil eklenir biraz bekledikten yavaş bir şekilde içilir.

Rezene Çay

• Bir kaşık rezene çay
• Bir fincan sıcak su

Bir fincan sıcak su içine bir kaşık kadar rezene çay ilave edilerek biraz bekletilip içilir.

Elma Sirkesi

• Bir bardak su
• Elma sirkesi

Yetişkinlerde gaz sancıları konusunda oldukça etkili bir yöntem olan bu kürübir bardak suya ekleyip ağır bir şekilde için

Mandalina Kabukları

• Defne Yaprakları 
• Mandalina kabukları

Bu kürü hazırlarken Mandalina kabuklarıyla defne yapraklarını yaklaşık olarak beş dakika boyunca kaynatın ve çay gibi yavaş bir şekilde için.

Egzersizler

Bacak ve göğüs egzersizleri gaz sancıları konusunda tedavi edici güce sahip olmaktadır. Bu egzersizleri yaptıktan sonra gazın çıkmaya başladığını ve rahatladığınızı hissedeceksiniz.

• Sert bir zemin üzerine sırt üstü uzanılır.
• Bacaklar bükülerek karna doğru çekilir
• Bacaklar tekrar uzatılır
• Bu hareketi bir dakika içinde altı veya on kez uygulamalı ve en az beş dakika boyunca tekrarlamalısınız.