Stresin Mideye Olan Etkisi ve Doğal Çözüm Yöntemleri

Stres faktörü her konuda bireylere sorun yaşatabileceği gibi bazen çeşitli mide ağrılarına da neden olmaktadır. Bu anlamda dikkatli olmalı ve strese iyi gelen doğal çözümlere başvurmalısınız.

Stres ve Mide Bulantısı

İnsan vücudunda meydana gelen fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra oluşacak psikolojik bozukluklar çoğu zaman derin izler bırakabilir. Yaşanabilecek bu tür rahatsızlıklara örnek verecek olursak, strese bağlı şekilde gelişmekte olan mide bulantısının olduğunu söyleyebiliriz. Yoğun olarak devam eden iş yükünün altında kalarak stres yaşıyorsanız, mide rahatsızlığı ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Çünkü mide rahatsızlıklarında en önemli tetikleyici etkenin stres olduğu bilinmektedir. Okul, iş yeri, ev veya sosyal ortam gibi zaman geçirdiğiniz yer neresi olursa olsun, yoğun stres altındaysanız, mide ağrısı ve bulantısını fazla hissedebilirsiniz.

Gün içerisinde hissedilebilecek olan mide bulantılarındaki asıl sebep, her zaman sıkıntıdan dolayı yaşanan strestir. Zaten yoğun ve sıkıntılı olarak hayat sürdüren insanları göz önünde bulundurduğunuzda, devamlı mide bulantısı hissi yaşadıklarını anlayabilirsiniz. Mide bulantısından kurtulmanın yolu aslında çok zor değil. Öncelikle halledilmesi gereken nokta, insanların sürekli düşünerek stres yaşamasına sebep olan faktörleri ortadan kaldırması gerektiğidir. Yaşamı boyunca sorun haline getirdikleri bazı problemleri gidermeye başladıklarında, stresin yan etkilerinin de artık görülmediği tespit edilecektir.

Stresin Etkileri

Bilim adamları tarafından yapılan açıklamada, stresin tanımının, bireylere göre değişkenlik göstereceği için, adlandırılmasının zor olacağını belirtmiştir. Çünkü bazı bireylere göre sıkıntı yaratacak bir durum, diğer insana göre keyif verici unsur olabilir. Bu sebepten dolayı da her birey strese karşı farklı tepkileri vermektedir. Bazı insanlar yoğun kızarıklık hali yaşayarak yemek tüketiminde azaltmaya giderken, kimileri de zamanının çoğunu yemeğe ayırarak fazla şekilde tüketim yapabilir. Aşağıda yer alan maddelerde birden fazla duygusal ve fiziksel açıdan ortaya çıkabilen stres belirtileri yer almaktadır.

• Sık şekilde ortaya çıkan baş ağrıları ve çene tutulması
• Dişlerde tıkırdama ve gıcırdama
• Kekeleme durumu, el ve dudakların titremesi
• Kas spazmı, boyun ve sırt ağrısı.
• Yaşanabilecek ani bayılma ve baş dönmesi
• Kulakta vızıldama veya çınlama gibi seslerin duyulması
• Sık şekilde terleme ya da kızarıklık
• Ellerde ve ayaklarda terleme ve soğuma
• Yutkunma problemleri ve ağızda kuruluk

Bunların yanı sıra stresin etkilerine devam edecek olursak şu maddeleri sıralayabiliriz;

• Enfeksiyon kapılması, sık olarak üşütmek
• Kaşıntılar ve ağrıya sebep olan uçuk sorunları
• Sebepsiz olarak gelişen alerji sorunları
• Mide ağrıları veya ekşime durumu ile kusma
• Aşırı şekilde geğirme ve gaz çıkarmak
• İshal ve kabızlık
• Nefes alırken ve iç çekerken yaşanan güçlük
• Göğüste çarpıntı, ağrılar ve panik atak
• Sık şekilde idrara çıkmak
• Cinsel performans kaybı veya isteksizlik
• Suçluluk, merak, aşırı olarak endişe ve sinirlilik hissi
• Öfkenin artması
• Depresyona dayalı olarak gelişen duygusal dalgalanma
• Uykusuzluk durumu
• Konsantrasyon bozuklukları

Strese Karşı Bitkisel Çözüm

Günümüzdeki en doğal sakinleştiriciler arasında en etkili olanı şüphesiz papatyadır. Genel olarak yatıştırıcı etkisinin bulunmasından kaynaklı depresyon belirtilerinin azalmasını sağlayabilmektedir. Gerginliğin yanı sıra stres durumunun azalmasını sağlamak amacıyla papatya çayını düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz. Doktorların tavsiyesine göre gün içinde bir bardak tüketilebilir. 

Yeşil Çay

İçeriğinde bulunan amino asitler ile depresyona karşı tedavide etkili rol üstlenir. Ayrıca içerisinde yer alan theanine maddesi de kandaki basıncı ve kalp hızını dengede tutmaktadır. Gün içinde 1 ya da 2 bardak tüketilmesinde yarar vardır.

Kediotu Bitkisi

Kediotu bitkisi stres ve yaşanabilecek aşırı depresyon nedeniyle ortaya çıkan belirtilerin azaltılması amacıyla tüketilmektedir. Bununla birlikte bitkinin uykusuzluk problemleri üzerinde kısa süreli etki gösterdiği de aktarılmaktadır.

Melisa Bitkisi

Orta çağdan günümüze kadar stres belirtilerinin azaltılması amacıyla kullanıldığı bilinmektedir. Melisa bitkisinin tamamen katkısız bir stres giderici özelliği bulunmaktadır.

Çarkıfelek 

Yine doğal bir sakinleştirici olma özelliği taşıyan çarkıfelek bitkisinin yapılan bazı araştırmalar sonucunda depresyon belirtilerinin azalmasında etkili bir rol oynadığı tespit edilmiştir. Genel olarak uyuyamama probleminin giderilmesinde tercih edilir.

Lavanta Yağı

Strese karşı olarak lavanta yağı aromasını kullanabilirsiniz. Banyo esnasında suya eklenerek yararlanılabilir. Lavantanın ve yağının kokusu da rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Zihinle beraber vücudunuzu da yatıştırabilmektedir.

Yoga Yapmak

Stresle mücadelede kullanılan etkili uygulamalardan biri de yogadır. Düzenli bir şekilde uygulandığında kaygı ve depresyonun ortadan kalktığı belirtilir.